Zu viele Nachrichten und Reize setzen unser Gehirn unter Dauerstress. Wer sich von der täglichen Flut an Informationen überfordert fühlt, leidet möglicherweise an News Fatigue, einem Phänomen, das nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere Konzentration und Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigen kann.

Die Psychologin und Neurologin Maria Brasser gibt konkrete Tipps, wie Sie trotz Newsflut informiert bleiben, ohne auszubrennen. Dazu gehört, den eigenen Medienkonsum bewusst zu steuern, Informationsquellen sorgfältig auszuwählen, feste Zeiten für Nachrichtenkonsum einzuplanen und Phasen ohne Smartphone und Social Media zu schaffen. Solche Strategien helfen dem Gehirn, negative Inhalte einzuordnen und vermeiden einen dauerhaften Alarmzustand, der Energie und mentale Ressourcen kostet.